捞饭粥的做法

　　大家都知道饮食对于健康来讲是特别重要的，想要身体健康，平日里就要多注重饮食，最好是自己在家里做饭吃，其实很多家常菜不仅美味，做起来也不难，比如说捞饭粥的做法就不难，只需要稍微下点功夫，花点时间就可以了。

　　1、锅里水烧开。

　　2、大米2斤淘洗2遍，沥去水（我这个量是够一家四口吃两顿饭，一顿粥的量，早上捞好饭，剩余的米汤留些饭粒熬成粥，所以叫捞饭粥。米饭则留着中午、晚上蒸了吃。如果不捞饭直接熬粥，一是粥没那么香，二是没捞饭就不叫捞饭粥了）。

　　3、待米煮到变大三分之一，差不多半熟的时候，（用手捏一下，只剩米心不烂即可）。

　　4、倒入洗好的大米，用锅铲不停铲动锅底，防止粘锅，直到再次开锅。

　　5、用漏勺捞出多余的米饭（米饭用盆装好，吃的时候上锅蒸熟就是捞饭，特别好吃），留五分之一的饭粒熬粥即可）。

　　6、继续中火熬煮约10分钟。

　　7、关火，盖上锅盖静置10分钟，这样利用余温焖过的粥会更粘稠，口感更好。

　　8、出锅，融入了大量米汤的粥又香又滑又糯，特别好喝，吃不惯淡口味的可加少许盐，加一些姜末，还有驱寒暖胃的功效。相信南方农村长大的人对这种方法熬的粥都不陌生吧？

　　对于胃肠道不好的朋友，大家日常生活中可以多吃捞饭粥，也可以教会你的朋友、同事，大家学一学就会了，超级简单，最关键还有营养。