金枪鱼的热量，减肥能吃吗

　　低热量的金枪鱼，大约是198大卡/100克，在减肥期间可以适量吃，但是不要过量。相对来说，金枪鱼脂肪含量较低，且含有大量的不饱和脂肪酸，所以它的热量并不高。另外，金枪鱼营养价值很高，其中含有丰富的优质蛋白质和微量元素等多种营养物质。减肥时适量吃金枪鱼，因为热量有限，能及时补充机体需要，而且容易消耗，一般不会影响自己的体重。另外，及时补充自身所需的营养，有利于提高机体的免疫功能，有利于身体健康。

　　减肥过程中，如过量食用金枪鱼，可能导致摄取过多卡路里，机体不能及时消耗。过多的卡路里会转化为脂肪，堆积在身体里，不利于控制体重。

　　减肥的时候，饮食要清淡一些，多吃一些新鲜的水果和蔬菜。餐后要避免久坐，以免影响食物的消化。另外，慢跑、快走、游泳等身体锻炼能加速体内脂肪的燃烧，能更快地达到减肥的目的。