早上吃黄瓜好吗

　　早餐搭配其它食物，适量食用黄瓜对身体较好。黄瓜口感清爽可口，有助增进食欲，而且营养价值较高，富含维生素、微量元素、果胶、果酸等，还富含膳食纤维。

　　早晨适量吃黄瓜可以加速胃肠蠕动，促进食物的消化和吸收。改善因胃肠蠕动不足而导致的消化不良及便秘等问题，都能起到一定的治疗作用。早晨适当吃黄瓜还能增加饱腹感，从而减少其它食物的摄入，比较适合减肥期间的人群。

　　要注意的是，如果没有胃痛的症状，一般早晨空腹吃黄瓜并不会对身体产生明显的影响。本来胃肠功能不好的时候，黄瓜就应该避免在早晨空腹吃黄瓜，否则会引起胃肠粘膜受到刺激，从而引起机体的不适。在腹泻的这段时间最好不要吃生黄瓜，否则会加速胃肠蠕动，影响病情的恢复。

　　早晨可搭配小米粥、面包等与黄瓜一起食用，还可以适当吃一些其它的蔬菜水果，保证饮食多样化。像番茄，香蕉，苹果等，有益于身体健康。