梨的热量是多少？

　　梨这是人们日常生活中非常喜爱的一种水果了，人们喜爱食用它不仅仅是因为其香甜脆爽的口感，更因为其含有丰富的营养元素，对于人体也存在有许多的好处。比如梨可以生津止渴、清热化痰以及缓解便秘等等。而由于梨是甜的，一些处于减肥期间的人群对于其热量以及糖分的多少是很注重的，那么下面就来详细介绍一下梨的热量是多少。

　　梨子的热量是多少

　　梨子脂肪含量很低，因此，热量值不是很高。

　　热量：44大卡/100克；

　　营养成分：碳水化合物13.30克，脂肪0.20克，蛋白质0.40克、纤维素3.10克；

　　吃梨子会发胖吗

　　不会发胖。

　　水果梨子含钾，水分，丰富的B族维生素及膳食纤维，有利于缓解便秘，并帮助降低胆血液中的固醇含量，且由于脂肪含量低，热量也不高，减肥期间吃是不会发胖的。

　　什么时候吃梨子最减肥不发胖

　　饭前吃。

　　梨子是低热量的水果，且含有一定量的糖分，饭前吃半个甜甜的梨子，可以帮助缓解饥饿感，并降低食欲减少食物摄取总量，对减肥很有帮助。

　　每天吃多少梨子不发胖

　　因为梨子含有较高的糖分，吃太多的话糖分会存储在体内，并转化成脂肪，所以还是有长胖风险的，特别是将梨子当成饭后水果吃更容易发胖。一般建议一天吃1个，如果是香梨，比较小也不要超过2个。