促进消化的方法有什么呢

　　人的身体当中奥秘无穷，我们的气和血液是平衡的现象，一般来说，每天喝一杯水有效的和可以化解身体当中的胆固醇和卡路里，可以帮助人们瘦身，大多数人总是觉得吃过饭以后不消化，每日饮食非常的有讲究是非常有研究，而且饮食方面也很注意，那么促进消化的方法又是哪些呢！

　　人体缺血和气血水平低的表现；

　　告诉你几个方法：

　　1、每天早6--8时前喝一碗大枣小米粥和生姜红糖鸡蛋汤。【生姜带皮煎】

　　2、应该保证一日三餐吃热、吃饱、吃好，三餐不合理，健康远离你。物无美恶，过则为灾；满足食物“金字塔结构”，即百分之五十谷类豆类食品，百分之三十新鲜应季蔬菜类食品，百分之十五鱼、肉、蛋类食品，百分之五油脂类食品。

　　3、饮水之道：晨勿多饮，饮必温热，不渴不饮，饮必三口，慎选水源；

　　坚决反对不分青红皂白“每天8杯水”的大忽悠；

　　4、一定要穿暖和，手足温热为标准。防止空调病；停止一切啤酒冷饮、生冷硬食物；

　　5、不要喝牛奶；慎吃西药、不打点滴，因为都性酸。不要喝饮料，有甜蜜素的，导致白血病；

　　6、睡前热水泡脚20分钟，同时趁热喝一碗当归红糖米酒鸡蛋汤。

　　7、必须保证21时--凌晨5时有效睡眠。夜里是人们长气血的时间，也是肝肺脏工作的时间，对人体的健康极为重要。最好中午11-13时能够抽30分钟时间睡午觉；

　　8、保持开朗愉快的心情，适当运动锻炼。坚持每天敲胆经穴位【立正时，大腿外侧手中指处；】10分钟。按压“足三里”

　　以上的文章为大家介绍了促进消化的方法，其实很简单，平时建议大家不要熬夜，不要过度的去玩手机，接触辐射，按时起床休息是最好的选择，每天8杯水，切记不可以忽略的。