护肝吃哪些食物呢

　　爱美的女性应该都知道肝气好，皮肤才好，能供给我们充足的血液，我们都知道可以让面部血液运行充足，面色红润光泽，女人才显得美丽的迷人，因此，女人爱美就要养肝。而且肝主藏血，爱美千万别伤肝，肝气好我们的身材也才好，皮肤也很好，肝气疏通.面色就红润，虽然用中药也能补肝，但是现在都流行食疗，这种方法安全简便，下面我来介绍关于护肝吃哪些食物呢，

　　女人保肝护肝吃这些食物最好：

　　肝脏功能影响人的精神心理活动，如果肝气不疏，郁结不畅，不仅会导致一个人经常生气发怒，情绪失控，还会因气血瘀滞不畅而引起周身气血运行紊乱，肝气不疏自然会影响脾胃运化，身体抵抗力下降，必然易生疾患。

　　说到这里，不得不提《红楼梦》里多愁善感的林妹妹了。“黛玉每岁至春分秋分之后，必犯咳嗽”，很多人觉得咳嗽是肺出问题了，却较少注意到她的另一病机：林妹妹心眼儿较小，终日寻愁觅怨，肝郁化火，这也是导致她宿疾常发的祸首。

　　因此，爱美的女性朋友们可千万要注意了，如果长期肝脏疏泄失职、气机不调、血行不畅、血液瘀滞，就会面色青黄，容易出现黄褐斑；脾气也会变得糟糕起来。同时，肝血不足会导致面部皮肤缺少血液滋养，就会面色暗淡无光，还会让我们娇嫩的面部肌肤变得容易过敏。眼睛也因此变得干涩，大大影响视力。

　　另外，肝脏还承担着内分泌代谢的重任，肝脏不健康会引起内分泌失调，孕妇在怀孕时期会长蝴蝶斑，就是因为内分泌有所改变的缘故。

　　《本草纲目》中的护肝方

　　莲子：不去心的莲子能降肝火。《本草纲目》载：莲子“交心肾、厚肠胃，固精气，强筋骨，补虚损，利耳目，除寒湿，止脾泻久痢、赤白浊、女人带下崩中……”能预防感冒和肝硬化，降低血压抗贫血，减少胆固醇及抗癌等作用。

　　菊花：菊花也是现代女性经常用来养肝的一样宝贝，菊花性味辛、甘，苦、微寒。归肺、肝经，有疏风清热，清肝明目，平降肝阳之功，菊花对肝经风热，或肝阳上亢等，都有明显的治疗作用。《本草纲目》中记载菊花有“除风热，益肝补阴，治诸风头目”的功效。

　　以上就是我对大家关于护肝该吃什么食物的介绍，相信认真阅读的人应该很清楚了吧，大家既然都知道以上我介绍给大家的食物是可以护肝的，所以应该在平时多吃一些，对于大家的护肝有很大的好处，用这些食疗方法，是很安全的，不会对身体造成伤害，姐妹们平时可以多吃些莲子动物肝脏等来养肝护肝。