绿豆红豆薏米花生怎么煮好吃？

　　绿豆红豆薏米花生是日常生活中比较常见的几种食材，每一种食材都含有丰富的营养价值，而且还可以补充身体各种维生素以及矿物质，对身体非常好，可以有效调理身体湿气，还可以起到减肥的作用，做法也十分简单，可以将绿豆红豆薏米花生加入水煮熟即可食用。

　　绿豆红豆薏米花生的功效

　　薏米、绿豆和花生可以一起煮着吃，因为这些食品一起食用里面包含的蛋白质可以互补。还富含人体必需脂肪酸以及各种微量元素和多种维生素。混合一起煮着吃可以充分发挥氨基酸的互补作用，相互取长补短，提高蛋白质的利用率。这些食品具有健脾养胃，消滞减肥，除湿清热的功效。

　　做法

　　主料：薏米30g，花生米30g，红豆40g

　　辅料：红枣适量，白糖适量

　　步骤

　　1、准备食材，红豆，薏米，花生米，红枣

　　2、所有食材浸泡一小时

　　3、小电锅加水预热。

　　4、加入泡好的食材

　　5、加至八分满温水。小电锅预热了，所以加温水

　　6、盖上盖，慢慢地煮去吧

　　7、一个多小时之后锅里熟了，加入白糖

　　8、拌匀即可

　　小贴士

　　红豆和薏米提前浸泡一小时以上，下锅容易煮软

　　薏米花生粥做法二

　　材料

　　薏米30克，花生10克，黄豆10克。

　　做法

　　将薏米、黄豆、花生洗净，黄豆、花生浸泡12小时后与薏米一起用高压锅煮粥即可。

　　（1）红豆具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、解毒排脓，通气除烦之功效。

　　（2）薏米具有健脾利水除痹、清热，排脓除湿热之功效。

　　（3）花生具有健脾和胃、利肾去水、理气通乳之功效。

　　（4）红枣具有补益脾胃、滋养阴血、养心安神之功效。

　　红豆薏米花生一起煮具有补益脾胃、滋养阴血、养心安神，健脾益胃、利水，除痹、清热解毒，排脓除湿热，利尿消肿、通气除烦的作用。