晚上睡前喝淡盐水好不好

　　早上和晚上各喝一杯蜂蜜水，早上喝一杯淡盐水。这个观点不对，早晨饮用淡盐水会导致血压高，不宜提倡。倡导早上喝一杯蜂蜜水，睡前喝一杯凉开水。

　　原因有两点：

　　①人们在睡了一夜后，身体中的大部分水分都被排出或吸收了。此时，早晨空腹喝一杯蜂蜜水，既可以补充水分，又可以增加营养，对老年人来说，也可以起到促进排便的作用。

　　早上喝淡盐水对保健没有好处。由于正常情况下，人体内的钠一般不会缺乏，如果每天早上喝一杯淡盐水，久之，体内钠含量过高，就会引起高血压、肾炎等疾病。

　　要补充水分和电解质，适当的饮用淡盐水，以补充剧烈运动，以免出汗过多而导致钠盐流失。

　　②睡觉之前喝一杯凉开水比喝蜂蜜水更有利于养生保健。由于，虽然蜂蜜并非单纯的蔗糖，但毕竟还是糖类，所以每晚睡前不宜饮用。

　　夜晚喝一杯凉开水是很有必要的，因为有些人白天饮水不够，除了适当补充水分之外，晚上喝一杯水可以起到爽口、清咽、止咳的作用，更重要的是，让身体保持一个通宵的新陈代谢。

　　只有有足够的水分，人体组织细胞的代谢活动才能得到充分的发挥。此外，午休后小酌一小口茶水也是值得提倡的，这样可以消除油腻的午餐，还能提神，让下午变得更加精力充沛。

　　促进肠胃蠕动，增加人体代谢排泄量，淡盐水有许多人感觉早晨喝淡盐水晚上喝蜂蜜水是不对的，早晨喝淡盐水是不应该提倡的，因为这会使血压升高，晚上喝一杯淡盐水是可以的，但是要注意不要在睡前喝。