吃威化饼干会发胖吗

　　威化饼干是比较常见的一种饼干，它的味道比较轻抬香甜，吃起来口感比较清脆，营养价值也是不错的，但是作为威化饼干来说，因为它的热量相对比较高，如果吃得过多是容易导致发胖的，另外饼干的制作的过程当中，会加入一些防腐剂，添加剂。所以平时生活当中不能过多的食用。

　　威化饼干吃了会胖吗

　　这个很容易，你看一下你的威化饼包装上有营养表，一般都写的是每100克产品的热量是多少焦或千焦。一般约等于的话：1卡=4焦，1千卡（或者叫大卡）=4千焦，这样你就等算出来你的威化饼的热量是多少大卡了。

　　比如：你的威化饼一袋是500克，一共10块，营养表上写的每100克的热量是2000千焦。那么，一整袋威化饼的热量就是5*2000=10000千焦=2500大卡。如果你忍不住吃了1块巧克力威化，相当于摄入了2500/10=250大卡热量。

　　要消耗这部分摄取的热量，你需要运动多久呢？一般来说，骑自行车15分钟或慢跑30分钟，消耗的热量是300大卡，快走1小时能消耗500大卡的热量。

　　各种饼干的危害

　　No1：苏打饼干

　　纤维素很低，B族维生素消失殆尽

　　苏打饼干含糖、含油较少，又加入了酵母，具有发酵制品特有香味，往往被认为是饼干里最有营养的，也被很多人当作早餐。但事实并非如此，为让饼干达到起层效果会添加小苏打，小苏打会减少面粉中的B族维生素，甚至会使之消失殆尽。

　　No2：曲奇饼干

　　高糖、高油脂、低蛋白质

　　曲奇饼干中的糖和油脂要高于其他种类的饼干。一小块曲奇饼干的热量往往超过一杯草莓汁！较酥脆的曲奇饼干选择的原料是“低筋粉”，也就是蛋白质比较少的小麦粉，这种饼干还不如馒头的蛋白质高。

　　No3：威化饼干

　　热量高，结构密度低，吃多了不易察觉

　　与其他饼干不同的是，威化饼干是以小米粉（糯米粉）、淀粉为主要原料，比精白面粉营养稍高。但威化饼中的奶油脂肪含量十分高，平均每一块60卡路里，而且密度低，吃不饱，所以吃多了也不容易察觉。其实，三块巧克力威化饼的热量就已经超过200卡路里了。