碧根果热量高吗？

　　碧根果是美国的特产，也被人叫做长寿果，看名字就知道它的功效不俗了，可以补脑补肾，还可以让皮肤变得很滋润，属于山核桃果实，但是壳却是很脆的，很容易就能剥开了。很多人都喜欢吃，但是减肥人士就有疑虑了，碧根果的热量高不高呢？自己在减肥期间可不可以吃？

　　碧根果的热量是不高的。

　　1、碧根果含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能；

　　2、碧根果有防止动脉硬化，降低胆固醇的作用；此外，核桃还可用于治疗非胰岛素依赖型糖尿病；核桃对癌症患者还有镇痛，提升红细胞及保护肝脏等作用；

　　3、碧根果含有的大量维生素E，经常食用有润肌肤、乌须发的作用，可以令皮肤滋润光滑，富于弹性；

　　4、当感到疲劳时，嚼些碧根果，有缓解疲劳和压力的作用。

　　补肾，补中益气，润肌肤、乌须发据科学测定，每公斤碧根果仁相当于5公斤鸡蛋或9公斤鲜牛奶的营养价值。每100克碧根果仁可产生670千卡热量，是同等重量粮食所产生热量的二倍。所以说碧根果是不可多得的美味干果。

　　碧根果中含有丰富的蛋白质，氨基酸，维生素，有很高的营养价值，并有补脑强身，降低血脂之功效。神经衰弱，失眠者，每日早晚各吃长寿果数个，可收滋补治疗。据说著名的京剧表演艺术家梅兰芳生前每天都吃核桃粥，因而皮肤舒展细嫩，面色光润。

　　由于跟山核桃属于一类，所以碧根果最适合脑力工作者，尤其是白领女性吃，因为这部分人往往用脑过度，很耗伤心血，常吃核桃能够补脑，改善脑循环，增强脑力。

　　看了小编的介绍之后，大家是不是放心了呢，但是不要一天吃太多哦，超过五个还是会发胖的，甚至还会影响血脂，而且现在市场上卖的也都是加工过的，里面含有香精等化学用品，多吃也不好，最好还是买没有加工过的，才能对身体真的好。