炝菜花的做法

　　我们是一个天天喊着减肥，还要满大街找美食的一群人，当然面对美味的诱惑，几乎很少人有抵抗的耐力。给大家介绍一款炝菜花，以后可以自己在家做一下哦。

　　1、材料：菜花1颗，花椒10粒，干辣椒1个（不需辣可不要），盐、食用油适量。

　　2、菜花摘大朵泡洗干净。

　　3、洗净的菜花朵沥水再摘成小朵这样洗出的菜更大可能保留营养素。

　　4、锅加水烧开下入菜花。

　　5.3分钟后捞出放入凉水中过凉。

　　6、凉透沥净水分。

　　7、放入容器加一茶匙食盐，调拌均匀腌制15分钟，滗去汁水。

　　8、起锅预热加入食用油入花椒、辣椒（我家有小宝没放），小火炸香。

　　9、捞出花椒、辣椒，留底油在锅底。

　　10、下入菜花大火快速翻炒均匀，出锅。

　　11、成品爽脆香味浓郁。

　　男人的压力很大，所以当他劳累了一天，回到家，看到你已经做了他做爱吃的炝菜花，他肯定会很感动，而自身的正能量也会得到提升的。