菠菜，孕妇可以吃吗

　　菠菜是大家比较熟悉的一种食物，也是我们饭桌上最经常看到的，因为菠菜中含有比较高的铁元素，对帮助我们补铁补血，都可以带来很好的效果，所以在生活当中，很多人都非常喜欢吃菠菜，对孕妇而言，吃菠菜其实可以有效地，预防孕妇在孕期的缺铁性贫血，所以孕妇是可以放心的吃菠菜的。

　　孕妇多吃西红柿黄瓜苹果啥的都挺好至于菠菜孕妇吃菠菜的目的，是为了从菠菜中获得较多的铁，以防止孕期缺铁性贫血。有人以为菠菜吃得越多，贫血就越不容易发生。其实不然，孕妇不能吃菠菜。菠菜会加重贫血。其原因是菠菜的主要成分是草酸，它可使铁不被小肠吸收，反而使铁排出体外。铁吸收不足会阻碍血红蛋白的形成，从而导致贫血。菠菜吃得越多越妨碍了小肠对铁的吸收，使贫血加重。此外，草酸对锌、钙有着不可低估的破坏作用。锌和钙是人体不可缺少的微量元素，如果人体缺锌，人就会感到食欲不振，味觉下降；儿童一旦缺钙，就有可能发生佝偻病、鸡胸、罗圈腿以及牙齿生长迟缓等现象。如果孕妇多食菠菜，无疑对胎儿发育不利。因此，孕妇不能多吃菠菜。防治孕期贫血应在医生的指导下服用药物，并适当多吃含铁较多的其他食物，还要避免单纯的素食。

　　孕妇吃菠菜，可以给身体健康带来很好的效果，预防缺铁性贫血的发生，但是在孕期除了应该注重这些食物的补充之外，其他营养食物的补充也应该重视，因为在孕期孕妇要做到营养均衡，这样才更利于胎儿的健康发育。