钾含量高的食物排名

　　钾含量高的食物主要有香蕉或者是桂圆，同时还包括海带。

　　1、香蕉：香蕉是属于一种比较常见的水果，里面含有丰富的维生素和微量元素，同时里面所含的钾元素相对来说是最高的，一般香蕉中所含的钾元素在330毫克以上，如果出现了钾含量偏低，可以适当的吃一些香蕉来达到普通的效果，一天一般需要吃三根。

　　2、桂圆：桂圆里面含有丰富的碳水化合物，同时还含有一些维生素或者是钾元素，能够达到保护心脏的作用，同时还能够达到调整睡眠的效果。

　　3、海带：海带里面含有丰富的碘和钙物质，同时里面所含的钾元素也是比较丰富的，不仅能够达到预防甲状腺疾病的效果，对于血压的调整也能够起到很好的帮助。

　　另外在日常生活中也可以适当的吃一些橙子或者是菠萝，也可以适当的吃一些芹菜，这食物中也含有一些钾元素。但如果自身的体质缺钾症状比较严重，而且还伴随着其他不适的症状，需要及时到医院做相关的检查或者是治疗必要时可以联合药物补充，不要通过单一的食物调整。