请问熬夜吃什么对身体好？

　　熬夜是为大家都比较熟悉的一种现象，现在在社会里熬夜已经成了人们的家常便饭。饮食已经越来越被人们所重视，因为饮食直接决定着身体的健康问题，因此是非常关键的，另外，一些食物具有食疗的功效，在熬夜的时候吃一些食物可以对身体进行保护，那么熬夜吃什么对身体好呢？

　　熬夜前的准备：熬夜时要吃热的东西，哪怕是一碗热的方便面也是很好的，当然热牛奶也是很不错的，但是不要吃难以消化的食物，以免因给肠胃增加过重的负担而使得大脑缺氧，这样我们就会产生困意，就没有办法做要做的事情了。晚饭不能吃太饱，原因和①中所说的吃难消化的食物产生的情况一样。一定要注意保暖，特别要注意肚子的保暖，防止冻着了肚子。要多喝白开水，熬夜身体会很缺水的。

　　熬夜过程中的注意事项：熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。

　　早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。枸杞茶的做法：

　　1、材料：枸杞一小把、红枣3～4粒

　　2、做法：直接将枸杞一小把及红枣放入大水杯中，以开水冲泡服用，或以锅水煮服用。

　　3、提醒：a。如口干舌燥很严重，或火气很大可另加菊花1～2朵一起冲服。b。冲服时，请在冲完热开水后不要立即服用，让其入味再喝，效果较好。c。红枣可先剪开熬夜的人吃什么熬夜的人，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。

　　关于熬夜吃什么对身体好的叙述，以上已经给大家介绍得非常清楚了，想必大家一定会对此有一定的了解了。对于熬夜，人们的看法还是很多的，有赞成的，说年轻人身体好，熬夜是节省时间更好的为社会做贡献；也有些人会反对说这是损害身体。