五谷杂粮养生配方比例有哪些

　　现在很多人都已经开始注重养生，大家也都知道五谷杂粮具有很好的养生功效，也都知道五谷杂粮虽好，可要想达到养生很好的效果，配方的比例也是特别重要的。但是很多朋友都不知道五谷杂粮养生配方是什么，以及配方的比例应该是多少？那么今天我就来为大家讲一下几种五谷杂粮的配方以及配方的比例吧。

　　五谷杂粮配方

　　【原料】红莲子、菊花、黑豆、玉米

　　【养生功效】软化血管，降低血清胆固醇，预防高血压和冠心病的发生，提高组织胺的浓度，使外周血管扩张，具有降压作用

　　【食用方法】1、取手工现磨的营养粉按1:2比例加100度开水冲泡；

　　2、冲好水后不要马上搅，耐心等待一至两分钟；

　　3、用勺子搅一搅不会结团，如加入白糖或蜂蜜调均，口感更好！

　　【储存方法】密封，置于阴凉干燥处

　　抗衰老配方

　　【原料】A、茯苓、枸杞、燕麦、黑豆、红莲子、菊花

　　【原料】B、芝麻、菊花、红枣片、黑米

　　【养生功效】保持内分泌的正常，增强体质，延缓衰老，益寿延年，降低血液中胆固醇含量

　　【食用方法】1、取手工现磨的营养粉按1:2比例加100度开水冲泡；

　　2、冲好水后不要马上搅，耐心等待一至两分钟；

　　3、用勺子搅一搅不会结团，如加入白糖或蜂蜜调均，口感更好！

　　【储存方法】密封，置于阴凉干燥处

　　减肥瘦身配方

　　【原料】荞麦、黑米、糙米

　　【养生功效】收缩体内脂肪，滋养调气、利水消肿，抑制肥胖

　　【食用方法】1、取手工现磨的营养粉按1:2比例加100度开水冲泡；

　　2、冲好水后不要马上搅，耐心等待一至两分钟；

　　3、用勺子搅一搅不会结团，如加入白糖或蜂蜜调均，口感更好！

　　【储存方法】密封，置于阴凉干燥处

　　以上所讲的就是几种五谷杂粮养生配方的比例，平时大家不妨在家试着动手操作一下。另外购买时注意五谷杂粮必须是原生态状态下生产的，注意生产日期不要买到过期的产品，还要注意食量，五谷杂粮吃着有益身体，但也不要多食以各自身体的接受程度为准。希望我所讲的能够帮到您，祝您健康。