早上喝西瓜汁好吗

　　早上喝西瓜汁这种东西对身体是不好的，主要是因为西瓜汁空腹饮用会影响到肠胃的健康，所以建议大家应该要了解清楚西瓜汁这种东西的食用规则。早上最好是喝一杯蜂蜜水，因为蜂蜜水是可以暖胃以及调养肠胃的，大家可以了解一下喝西瓜汁这种东西的营养价值有哪些吧。

　　西瓜汁的热量是多少

　　西瓜含有十分饱满的水分和糖分，如果是用西瓜纯榨汁不加水喝，其热量喝营养成分和西瓜差不多，就如以下详细分析。

　　西瓜热量值：25大卡/100g

　　营养成分：含有碳水化合物5.8克、脂肪0.1克、蛋白质0.6克、纤维素0.3克。

　　喝西瓜汁会发胖吗

　　不会。

　　其实，不用担心喝西瓜汁会发胖，因为西瓜汁所含水分是99%，且其中含有一定量的钾，具有利尿的作用，对于有水肿型的肥胖也有一定的帮助，西瓜含有单宁酸能快速分解中性脂肪，从而具有一定的减肥作用。

　　另外，西瓜含有的糖分比较高，且水分多很容易饱腹撑肚子，所以每天2-3杯的量即可，这种情况下也不会有发胖的风险。

　　什么时候喝西瓜汁最好

　　一般情况下，下午4点喝西瓜汁最好。

　　以为你下午四点左右是人体新陈代谢最旺盛的时候，这个时候身体容易缺水，选择这个时间段喝一杯西瓜汁能给快速提供身体所需的能量，也能帮助提神振奋。

　　温馨小贴士：西瓜汁不建议饭前喝，以免冲淡胃液影响消化吸收。

　　喝西瓜汁的注意事项有哪些

　　不宜喝太多

　　虽然说西瓜汁不是发胖的食物，但如果一次性或者每天喝太多很容易导致胃部撑大，进而导致适量增加，这样很容易让你在不知不觉中长胖。

　　不要冰镇

　　炎热的夏季，冰镇后的习惯绝对的口感超好，还能解暑解热，喝完后立马凉爽起来，但冰镇习惯对胃部刺激很大，很伤脾胃，尤其是婴幼儿和孕妇不建议吃，以免导致拉肚子等不适感。

　　现榨现喝

　　夏季天气炎热，西瓜所含的糖分较高，所以切开后榨汁的习惯很容易腐败变质，为了不影响身体健康，尽量将西瓜现喝现榨，尽量不要久存为好。