西红柿真的减肥吗怎么吃效果好

　　很多人将西红柿誉为减肥佳品，那么西红柿真的减肥吗？其实西红柿的营养价值及养生功效还是很多的，对人体的好处涉及到很多的方面，比方说能美白祛斑，还能美容养颜，对补充维生素C也有很好的功效，其实它在减肥方面的效果也是不可否认的。

　　当你下定决心要开始“晚间西红柿减肥”生活时，你需要吃多少西红柿才能保证摄取到身体所必需的番茄红素呢？想要加快新陈代谢达到减肥效果的话，每天需要摄入15毫克的番茄红素。但是15毫克的量，很难计算得准确。

　　生吃西红柿的时候吃两个大西红柿（500克）。红色系要比桃色系好，所含番茄红素是桃色系的3倍。或者吃17个小西红柿（250克）。小西红柿的营养成分要比普通西红柿来得多。胡萝卜素、维生素C、食物纤维均为普通西红柿的1.5～2倍。

　　喝番茄汁的时候一瓶番茄汁（200克）。最少一天喝一瓶，想要效果更明显的话，推荐一天喝2～3瓶。喝一瓶番茄汁摄取到的番茄红素相当于吃两个多生的西红柿哦。

　　用西红柿做菜时番茄酱或西红柿泥，4大勺不到（各自是80克和60克）。如果是西红柿罐头，就是一罐（170克）。番茄酱与西红柿蔬菜泥都是加工食品，所以含的番茄红素要比生的西红柿多。

　　注意不要吃太多的西红柿西红柿是一种很好的食物。但有一点需要大家注意：西红柿同样具有“让身体变寒”的作用。吃多了会引起腹泻、体寒等。所以在使用“晚间西红柿减肥法”之时，需要适度食用西红柿。

　　相信大家对西红柿真的减肥吗也都很清楚了，西红柿的食用方法有很多，除了可以喝西红柿汁之外，还能用西红柿来做汤或是炒鸡蛋，营养价值都是很高的，不过也要适量食用，不可吃的太多，这样才能发挥更好的效果。