猕猴桃每天吃多少合适呢

　　孩子最近特别喜欢吃猕猴桃，虽然我们知道猕猴桃酒的营养丰富，但是猕猴桃每天吃多少合适呢？如果孩子吃的太多，会不会引起腹胀之类的不消化的疾病呢？孩子年纪还比较小，我真的是很担心。孩子每天都需要吃一些水果的，但是经常吃一种水果，我想是有点儿单调，但是孩子喜欢猕猴桃，而且吃好几个，她不会觉得单调呢！这也是我觉得奇怪的问题，但是孩子最近是没有发现太多的异常情况的，可是不能保证以后的日子不出现问题。

　　猕猴桃每天吃多少合适呢

　　适合的量：1-2个是能被人体充分吸收的量。适合时段：不能空腹吃，饭前饭后1-3个小时吃都比较合适。吃法：可去皮后直接食用；也可在猕猴桃汁中加适量水、白糖和香蕉丁、苹果丁一起煮沸后，用水调淀粉勾芡食用。

　　一、猕猴桃的营养价值与保健功能猕猴桃是一种深受消费者喜爱的水果，其果实细嫩多汁，清香鲜美，酸甜宜人，营养极为丰富。它的维生素C含量高达100-420g/100mg，比柑桔、苹果等水果高几倍甚至几十倍，同时还含大量的糖、蛋白质、氨基酸等多种有机物和人体必需的多种矿物质。据美国Rutgers大学食品研究中心测试，猕猴桃是各种水果中营养成份最丰富、最全面的水果。

　　猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用，可以有效地预防和治疗便秘和痔疮。

　　猕猴桃含有抗突变成分谷胱甘肽，有利于抑制诱发癌症基因的突变，对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等多种癌细胞病变有一定的抑制作用。

　　猕猴桃富含精氨酸，能有效地改善血液流动，阻止血栓的形成，对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率和治疗阳萎有特别功效。

　　猕猕猴桃含有大量的天然糖醇类物质肌醇，能有效地调节糖代谢，调节细胞内的激素和神经的传导效应，对防止糖尿病和抑郁症有独特功效。

　　猕猴桃含有Vc、VE、VK等多种维生素，属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品，对减肥健美、美容有独特的功效。

　　通过以上内容我们了解到每天可以是适当的猕猴桃。而且时间不适合空腹吃，可以在吃过饭之后半小时后在吃水果。虽然每天我们都需要吃一定量的水果，但是不可以吃过多，否则会造成腹胀的情况。猕猴桃中含有非常丰富的营养物质，而且对很多情况都有治疗的功效。