吃毛豆会发胖吗

　　毛豆会不会变胖，主要看摄入量，一般情况下适量食用毛豆并不会发胖。如果每天摄入毛豆或总摄入量超过人体每天所需的卡路里，很可能长时间这样就会长胖。最好是均衡的饮食，不要暴饮暴食，要注意适当的锻炼，以帮助消耗体内多余脂肪，避免发胖。

　　毛豆含有蛋白质、卵磷脂、维生素、钙、钾等多种营养元素，营养价值比较丰富，吃的时候可以给身体提供很多营养，还可以起到补充营养的作用。而且毛豆中含有较多的膳食纤维，能促进胃肠蠕动，保持大便通畅。

　　不过要注意适量的食用，避免以毛豆为主食或进食过量，除了可导致热量摄取过多而引发肥胖外，还可能造成营养摄取不平衡，不利于身体健康。另外，有些人吃毛豆时习惯搭配烧烤、火锅、啤酒等热量比较高的食物一起吃，这类食物比较容易肥胖，吃完之后要做一些适当的运动，比如慢跑、游泳等，这样有助于消耗能量，减少肥胖的可能性。