养颜排毒食谱是什么呢？

　　现在的人不但讲究吃饱穿饱了，还讲究生活质量。尤其现在生活环境污染非常严重，再加上有时候饮食上的不注意，常吃辛辣，或者不太卫生的食物。都很容易积累体内的毒素。这时候就该排毒了。排毒饮食是最好的选择，那么养颜排毒究竟有哪些食物呢？下面随小编一起来看一看吧。

　　第一种：海带

　　功效：降低胆固醇、排除放射性物质

　　海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素，同时有助于治疗动脉硬化，并可防止便秘和

　　肠癌的发生。海带中还含有大量的碘，可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低、卵巢机能恢复正常，消除乳腺增生的隐患。

　　推荐食谱：海带炖鸭

　　制法：

　　将鸭剁成小块，海带切成方块，将鸭和海带用开水烧开，捞去浮末，加入葱、姜、料酒、花椒，用中火将鸭炖烂，再加精盐，出锅装盘。

　　第二种：黑木耳

　　功效：消除血液热毒

　　木耳因生长在潮湿阴凉的环境中，中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用，对胆结石、肾结石等也有化解功能。黑木耳还能减少血液凝块，预防血栓病的发生。

　　推荐食谱：黑木耳豆腐汤

　　制法：

　　将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片，将两者一起加入鸡汤及盐同炖，10分钟后即可食用。

　　除此之外，排毒还有其他的方法，比如蜂蜜水，或者绿豆汤，每天喝上一碗，都能起到排毒的作用。不过依照小编之见，最好的办法是其实是运动。人在运动后体内会流出大量的汗，可以有效地将毒素排了出来。不过大家在运动过后记得及时补充水分。