一天应该要吃几个香蕉？

　　香蕉是一种非常常见的水果那么香蕉具体具有哪些功效呢！香蕉是属于芭蕉科芭蕉属的植物，主要是指它的果实，在温带的地区非常容易受到重视，香蕉是淀粉质非常丰富的有益水果味甘性寒能够非常好的促进肠胃的蠕动，比较适合一些燥热人士来享用，那么一天吃几个香蕉是最好的呢！

　　1、防贫血：》夫妻性生活的8大好处清晨和爱人亲热的九大好处

　　富含铁的香蕉可以刺激血液中血红蛋白的产生，有助于防治贫血。

　　2、降血压：

　　香蕉属于高钾低盐水果，可有效降低高血压，防止糖尿病和心脏病危险。

　　3、防痴呆：》史上最爽的四种性爱姿势五种调情技巧勾起女人的欲望

　　研究发现，吃香蕉有助于提高脑力，改善学习能力，提高警觉度，防止老年痴呆症。

　　4、防便秘：

　　香蕉含大量水溶性纤维，可维持肠道健康，坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。

　　5、抗抑郁：》7个保养歪理让女人老的飞快

　　研究发现，香蕉中富含的色胺酸和维生素B6进入人体后，可促进人体产生血清素生，于是心情放松，感觉更快乐，减轻或消除抑郁情绪。

　　6、解醉酒：

　　蜂蜜香蕉奶昔具有缓胃和补水补血糖作用，因而可有效解酒。饮酒者可在喝酒之前吃根香蕉。

　　7、防烧心：》女人经期不能做的12件傻事

　　香蕉具有自然解酸作用，因此吃香蕉和缓解烧心。

　　8、防蚊虫：

　　用香蕉皮内面擦揉蚊虫叮咬处，可缓解肿胀和刺激。

　　9、解压力：》6个食疗偏方排出宿便

　　香蕉中富含的B族维生素有助于平静神经系统。每隔两小时吃一根香蕉等高碳水化合物有助于控制血糖，避免压力型狂食症。

　　10、治溃疡：

　　香蕉质地柔软润滑，有助于中和胃酸，防治溃疡。

　　11、防中风：

　　一根香蕉含钾400毫克，经常吃香蕉可使中风死亡危险降低40%。

　　降低血压，以及防止中风，是可以使用的，香蕉中含有丰富的碳水化合物主要是果糖，而且脂肪的含量比较低，胆固醇几乎接近于零，而钾离子含量非常的高能够非常好的抑制钠离子而引起的血压上升和损伤血管的作用。