生柠檬泡水喝有什么功效和作用

　　柠檬营养价值很高，可以用生柠檬泡水喝，可以补充营养，促进排便，增进食欲。如果是有消化系统疾病的人，最好是在用柠檬泡水的时候放任多柠檬，这样才能更好地控制病情或者出现胃酸、腹泻等症状。

　　1、补水：柠檬水含有丰富的维生素C，还有钾、钙、铁等营养物质，适量饮用对身体有好处；

　　2、增进排便：柠檬水含有大量水分，同时含有可溶性果胶，适量饮用对减轻便秘、促进排便有帮助；

　　3、增强食欲：柠檬水中含有柠檬酸和其他有机酸，能刺激胆囊分泌胆汁，适量饮用柠檬水能起到帮助消化和开胃的作用。

　　此外，生活中也有喝柠檬水美白的说法，柠檬里面的维生素C的确有一定的抗氧化效果，也许对美白也有帮助，但是作用一般是有限的，食物中的维生素C在摄取人体后，可能会出现一些下降，比如美白。具有美白需求的人，单靠饮用柠檬水美白，可能效果不佳。