枸杞养生法是什么

　　枸杞既是传统名贵的中药材，又是一种营养滋补品，在我国卫生部公布的可以药食两用的食物名单中，是位于榜首的。到了冬季，人们就会把自己裹进厚厚的棉衣中，来帮助自己抵御外面的严寒，枸杞可以做到帮助人体抵御外界严寒，枸杞和灵芝一起服用最好。现在就来给大家介绍一下枸杞养生法。

　　枸杞子能够平补阳气，天天服用，特别是配伍羊肉、肉苁蓉、巴戟天、金匮肾气丸等一起用，有助于人体阳气生长。冬季枸杞也宜煮粥，它可以和各种粥品搭配。枸杞玉米羹鲜香可口，色泽美观。

　　枸杞茶：枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，但以下午泡饮为佳，可以改善体质，利于睡眠。但要注意的是，枸杞泡茶不宜与绿茶搭配，适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡，用眼过度的电脑族尤其适合。

　　枸杞粥：冬季枸杞宜煮粥，它可以和各种粥品搭配。

　　枸杞炖羊肉：也是很适合冬天食用的。

　　枸杞炒蘑菇：家常炒菜加入枸杞后口感颇佳，如枸杞炒蘑菇就是一道色香味俱佳的素菜。枸杞玉米羹：鲜香可口，色泽美观。

　　枸杞两大神奇功效：美白养颜，滋补壮阳。对于女性：常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效。不仅如此，枸杞也已悄然走进国外的超市，塬先对枸杞一无所知的西方人逐渐了解到，枸杞中的维生素C含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高。对于男性：更吸引人的一点是，枸杞所起到的壮阳功能令西方人喜出望外，于是精明的英国商家索性将枸杞称为“水果伟哥”。

　　中医很早就有“枸杞养生”的说法，所以，它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。很多人喜欢用枸杞泡水、泡酒或煲汤，有些人不管三七二十一就争相效仿，其实枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但并不适合所有人食用，也不是随便怎么吃都行的。不要过量食用。

　　现在，很多关于枸杞子毒性的动物实验证明，枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以长期食用。但任何滋补品都不要过量食用，枸杞子也不例外。

　　枸杞不是所有人都适合食用的，因为它温热身体的效果特别强，所以，在发烧或者是身体有炎症，拉肚子的病人最好不要吃，一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞是比较合适的，如果想要起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。最适合吃枸杞的是体质虚弱，抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。