谁知道熬夜吃什么水果最好？

　　多吃点水果对人体有很多的好处，比方说能够补充维生素，让人体摄入充足的营养及微量元素，而且还能改善肌肤，保养身体，确实有很多的养生保健功效。对于经常熬夜学习或是加班的人们来说，多吃点水果也是不可忽视的，那么熬夜吃什么水果最好？

　　梨

　　梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压，并且梨含有较多糖类物质和多种维生素，易被人体吸收，增进食欲，对肝脏具有保护作用。此外，梨性凉并能清热镇静，常食能使血压恢复正常，改善头晕目眩等症状。

　　猕猴桃

　　猕猴桃味甘酸，性寒，有生津解热、调中下气、止渴利尿、滋补强身之功效。其含有硫醇蛋白酶的水解酶和超氧化物歧化酶，具有养颜、提高免疫力、抗癌、抗衰老、软化血管、抗肿消炎功能。

　　猕猴桃含有的血清促进素具有稳定情绪、镇静心情的作用；所含的天然肌醇有助于脑部活动；猕猴桃碱和多种蛋白酶，具有开胃健脾、助消化、防止便秘的功能。

　　柠檬

　　柠檬是水果中的“美白皇后”。经常熬夜的人脸上容易长痘痘长斑，因此多吃柠檬对祛斑、防止色素沉着有很好的效果，因为柠檬富含维生素C，对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效。此外，柠檬的味道酸酸的，吃了还可以帮助消化吸收，让皮肤变得更好。

　　香蕉

　　香蕉中含有丰富的钾和镁，钾能够有效减缓血压的升高或者肌肉出现痉挛情况，而镁具有消除疲劳的功效。此外，德国研究人员表示，用香蕉可治抑郁和情绪不安，因它能促进大脑分泌内啡化学物质。因此在熬夜后吃一根香蕉，既能补充体力又能帮你消除疲劳。

　　关于熬夜吃什么水果最好答案已经很清楚了，可以说很多的水果都是可以在晚上熬夜时多吃点的，当然了熬夜之后也要注意对身体的调理，补充足够的营养，摄入足够的能量，才不会让身体一再的透支，不过最好养护方法还是要保证充足的睡眠。