核桃什么时候吃最好

　　临床试验表明，能够坚持每天进食一定量核桃的人，对于高发的脑动脉硬化、心脑血管疾病以及人体胆固醇都有一定的抑制和防治作用。但是核桃什么时候吃最好？吃几个才能起到健体的作用是大众更为关心的问题，今天就此我们做一个简单的了解。

　　核桃什么时候吃最好？根据每个时段吃核桃所产生的健体效果测试得出，每天早晨空腹和每天晚上是吃核桃的最佳时间，每次3个核桃，长期坚持可以起到预防滋补的效果。怎样选购核桃？首先要观察核桃的个头，是否个大饱满；其次，从色泽上面进行好坏区分，黄白色为最佳，暗黄、褐黄均次之，如核桃上已经出现暗褐色斑纹，则说明这种核桃的质量很差。如果核桃已经呈现出黑褐色，说明已经变质，切不可购买。最后，要从果仁饱满程度上进行区分，摇晃核桃如果无明显碰撞声音则为饱满，如空洞撞击音较为明显则说明果仁干瘪不宜购买。注意事项：1、核桃属于高热量干果，油脂含量特别高，因此肠胃不佳的人群不宜进食。2、核桃仁能够缓解便秘，而核桃壳加水煮开却对腹泻有治疗效果。3、核桃+白酒=流鼻血，故血热者应尽量少吃或者不吃。4、因核桃所含营养成分居高故不宜进食过多，以免造成燥痰、恶心等症状发生，更有甚者会发生腹泻，一旦出现此类情况请及时入院就医。