酸奶水果蔬菜沙拉怎么做？

　　很多减肥队伍中的朋友们对于沙拉肯定不陌生，因为减肥期间不能吃太油腻的，不能吃过于刺激性的食物，所以蔬菜、水果沙拉就是最佳的减肥食谱了，饿了来一份营养不输于大鱼大肉的蔬菜水果沙拉真的特别棒，再加上一点酸酸甜甜的酸奶，味道甜美自然不在话下。

　　酸奶水果蔬菜沙拉怎么做？准备食材：1、蔬菜：紫甘蓝（2片）、圆生菜（3片）、苦菊（2片）、圣女果（10个）2、水果：苹果（1个）、猕猴桃（1个）、香梨（1个）3、辅料：老酸奶（1汤勺）、沙拉酱（2汤勺）具体做法：1、将蔬菜、水果用清水清洗干净，并沥干水分备用，将其他辅料准备好备用。2、把紫甘蓝、圆生菜、苦菊、圣女果用盐水浸泡10分钟后切成丝备用。3、将圣女果从中间对半切开备用。4、把苹果、猕猴桃、等水果均去皮切成薄片装盘备用。5、把蔬菜（紫甘蓝、圆生菜和苦菊）均匀的平铺在盘底，（留少许备用）。6、将切好片的水果（苹果、猕猴桃、香梨）摆放在蔬菜上面。7、准备一个保鲜袋，先倒入老酸奶，再将2勺沙拉酱也倒入，并混合均匀。8、在保鲜袋的一个边角剪开一个小口，然后像裱花一样把沙拉酱+酸奶混合挤到蔬菜上面。9、再在最上面摆上圣女果，然后将之前留置的紫甘蓝和圆生菜撒到最上面，再挤上少量的沙拉酱即可。小提示：1、制作酸奶蔬菜水果沙拉时，蔬菜和水果可以根据自己的口味随意搭配。2、沙拉酱也可以根据各自的习惯变换搭配，配上酸甜的老酸奶味道会更加地道。