夏天吃什么美容养颜效果好

　　在日常生活当中，很多的女性讲的就是美容养颜，如何美容养颜才是对于皮肤负责，其实现，在很多的女性终究回归于家庭对于自己的皮肤护理越来越不重视，那么，久而久之皮肤出现的雀斑出现的痘痘变得越来越油腻，没有了光泽这就是不注意而惹的祸，夏天吃什么美容养颜如何来保养自己的皮肤呢！

　　青红萝卜煲龙骨

　　营养功用：清热解毒、清肠胃。原料：青萝卜250克、红萝卜400克、马蹄250克、龙骨600克、赤肉300克。

　　青红萝卜煲龙骨

　　做法：

　　1、将龙骨、赤肉处理干净，切成块备用。

　　2、青红萝卜切成块备用；马蹄去皮洗净备用。

　　3、砂锅放2/3水，烧开后，下入龙骨、赤肉煮沸，转小火，下入青红萝卜、马蹄，文火炖4小时即可。注意，炖的过程中要经常观察，并撇去汤面上的油脂。

　　猴头菇煲螺头

　　营养功用：健脾胃、防癌、降胆固醇。

　　原料：猴头菇200克、螺头150克、老鸡400克、龙骨400克、赤肉400克。

　　做法：

　　1、将猴头菇提前泡发1小时，洗净、切块备用。

　　2、螺头泡发30分钟，洗净备用。

　　3、将老鸡、龙骨、赤肉处理干净，切成块备用。

　　4、砂锅放2/3水，烧开后，下入螺头、老鸡、龙骨、赤肉煮沸，转小火，下入猴头菇，文火炖4小时即可。

　　以上为大家介绍了几种夏天吃什么美容养颜的食疗方法，首先呢！可以多吃一些有营养的青红萝卜含有丰富的维生素，可以有效的抗除皱纹还可以防止衰老，也可以吃一些猪蹄和鸡爪等等的胶原蛋白食物。