食用红糖的功效和禁忌有哪些

　　红糖想必大家对它都不陌生，红糖的好处就是吸收率快可以迅速补充体力，所以平常可以适量的饮用红糖水，但不可过量食用以免会产生牙疼，糖尿病等疾病的出现，由此看来食用红糖过多也是有坏处的，下面文章就是对它的食用功效和禁忌介绍，贪吃的小伙伴可要可一定要牢记于心。

　　红糖的功效一、美容养颜

　　红糖中含有的葡萄糖、果糖等多种单糖和多糖类能量物质，可加速皮肤细胞的代谢，为细胞提供能量。另外，红糖中含有的某些天然酸类和色素调节物质，可有效调节各种色素代谢过程，平衡皮肤内色素分泌数量和色素分布情况，减少局部色素的异常堆积。就是这样红糖可以使人体面部的皮肤加速更新，减少皱纹、色斑的形成。红糖中还含有的氨基酸、纤维素等物质，也可以有效保护和恢复表皮、真皮的纤维结构和锁水能力，强化皮肤组织结构和皮肤弹性，同时补充皮肤营养，促进细胞再生，达到美容养颜的效果。

　　红糖的功效二、补血活血

　　红糖中含有的叶酸、微量物质等可加速血液循环、增加血容量的成分，刺激机体的造血功能，扩充血容量，提高局部皮肤的营养、氧气、水分供应。女性因受寒体虚所致的痛经等症或是产后喝些红糖水，有补血活血的作用。

　　红糖的功效三、女性顺经

　　红糖水对妇女月经顺畅也有帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。经后若感觉精神差，气色不好，可以在每天中餐前，喝一杯浓度约20%的红糖水。不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯，持续一星期即可有效改善。

　　红糖的禁忌

　　1、红糖水在夏天不要多喝，免得容易上火。

　　2、红糖中有很多糖分，不能晚上睡前喝，睡着了，身体内糖分就会累积，容易得糖尿病。

　　3、早晨起床的时候也不要喝，因为经过晚上的身体新陈代谢，体内需要的是排除毒素，是需要白开水的，而不是红糖水。

　　4、红糖在贮藏过程中，易滋生细菌，因此红糖水应煮开后饮用，不要用开水一冲即饮。

　　5、红糖每天食用30克左右即可。过量食用会影响食欲和胃肠道的消化吸收。

　　6、糖尿病，高血糖患者不宜食用。

　　7、红糖不宜与牛奶同饮。

　　8、红糖容易吸收异味，不能和有浓烈气味的调味品放在一起，应装在玻璃或陶制容器中。置于阴凉干燥处保存。保质期一般为18今月。

　　红糖姜水的功效与禁忌大家通过上述介绍都已经有了一些认识了，另外红糖水和白木耳组合在一起也是绝配，还有非常不错的利尿功效，其次女人在月经期间若服用红糖水的话还可以帮助子宫废物的排出，缓解腹胀现象。