河蚌的营养价值有哪些

　　河蚌不仅能够产出美丽的珍珠，而且作为海鲜，其肉质鲜嫩美味，口感好，受到很多朋友的喜爱。同时，还具有丰富的营养价值，能够补充人体所需营养物质，给人体发挥积极有效的作用，下面就给大家介绍河蚌具体的营养价值，能够更加清楚地了解河蚌。

　　蛋白质。河蚌中含有丰富的蛋白质，而且脂肪含量相对较低，是很多减肥朋友爱吃的海鲜产品。其中能够补充人体所需，在一定程度上还能增强人体免疫能力，抵御疾病，有利于人体健康发展。对于女性朋友来讲，还具有美容的效果。

　　丰富的钙元素。由于河蚌中含有丰富的钙，特别适合处在生长发育阶段的青少年，有利于其骨骼生长，增强体质，避免了因缺钙造成的发育缺陷。同时对于老年人来讲，也是有利于其骨骼健康，对人体发挥积极有效的作用。

　　微量元素。河蚌中含有丰富的磷、钾等微量元素，有利于人体进行正常的生活活动。同时，钾元素还能够维持体内的浓度平衡，在一定程度上，还起到去除人体浮肿的效果。而磷元素，对于骨骼以及牙齿的发育都起到积极的作用。

　　河蚌不仅味道鲜美，而且具有丰富的营养价值，相信经过上述的介绍，你一定有所了解。在平常的饮食中，能够适当地食用河蚌，对人体也是有极大的好处的，但也要适量，毕竟物极必反，以免带来相反的作用，不利于人体健康。