2019年9月21日是什么节日，世界阿尔茨海默病日

　　为了让大家能够了解阿尔茨海默症，以及对这种疾病有更多的重视，而提出设立阿尔茨海默症日，那么什么是阿尔茨海默症呢？如何预防呢？接下来就跟随本期的世界节日大全一起来看看吧！

　　世界阿尔茨海默病日

　　9月21日是“世界老年痴呆日”，1910年这种病被命名为阿尔茨海默病。每年在全世界的许多国家和地区都要举办这个宣传日活动，使全社会都懂得老年痴呆病的预防是非常重要的，应当引起足够的重视。

　　阿尔茨海默病是什么

　　阿尔茨海默病（AD）是一种起病隐匿的进行性发展的神经系统退行性疾病。临床上以记忆障碍、失语、失用、失认、视空间技能损害、执行功能障碍以及人格和行为改变等全面性痴呆表现为特征，病因迄今未明。65岁以前发病者，称早老性痴呆；65岁以后发病者称老年性痴呆。

　　如何预防

　　1、针对老年性痴呆的发病规律进行预防

　　与老年性痴呆相关的很多危险因素与人们平时的生活方式有关，因此预防老年痴呆应从中青年做起。如养成良好的饮食习惯、休息习惯和用脑习惯，尽量避免患上一些慢性疾病，包括高血压、糖尿病，还应控制血脂、避免脑外伤等。

　　2、重视营养，均衡饮食

　　多食用三高（高蛋白、高维生素、高纤维素）和三低（低脂肪、低糖、低盐）食品，戒烟、戒酒。合理安排一日三餐，保证人体所需的营养成分，防止体重增加，避免使用铝制炊具等。

　　3、坚持适度的锻炼，减缓大脑的衰老

　　经常做适度的有氧运动，可以增进循环系统健康，促进足够的氧气供应大脑，保持脑细胞代谢旺盛。手的运动对大脑是一种良性刺激，可增加脑血流量，满足大脑的需求，因此老年人应频繁活动手指。

　　4、调控情绪，保持良好心态

　　老年人尽量避免不良心理刺激，学会自我控制和调节情绪。遇事要想得开，不以物喜，不以己悲，保持一颗平常心。心理上的年轻是一剂最好的健脑良药。

　　5、老有所为，勤于用脑

　　人要活到老，学到老，用脑到老，在生活中不断有所创造。老年人要多走出家门，多参加社会活动。平常要常看有益的书报杂志、影视节目，练练书法、学学绘画，或与人对弈、弹拉歌曲，也可学电脑、学外语、玩智力拼图和模型等。

　　6、注意老年性痴呆的早期疾病信号

　　如发现记忆力减退、判断力差、书写困难、言语障碍、人格改变等，要尽早就医。