更年期缺钙会导致失眠吗

　　更年期缺钙其实并不少见，通常更年期缺钙会导致失眠吗？

　　更年期的内分泌代谢失调，可以引起失眠，缺钙也会有一定的影响。更年期的时候，如果女性出现了缺钙，很有可能会导致容易发脾气，或者是情绪不稳，也有可能会出现月经不规律，量少，还有可能会导致腿部出现疼痛，或者是走路久了腿部劳累。

　　所以在更年期的时候，由于钙流失容易出现这种情况，可以适当的补钙。也可以多吃一些补钙之类的食物，比如说每天喝一些牛奶，这样都可以起到补钙的作用。同时要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，就能避免腿抽筋。