婴儿式拉伸

　　婴儿式拉伸要做的标准才有一定的效果，那么婴儿式拉伸是什么来的呢？

　　婴儿式拉伸做的时候双手和双膝着地，双手向前撑。臀部向下，坐上脚跟。在后坐的时候手臂在地面上拖动，伸展整个脊椎。坐上脚跟后，双手收到脚边并放松。向后背吸气。前额驻在地板上。注意如果你觉得把头放在地板上很困难或者不舒服，你可以用枕头来垫着。如果你患有腹泻或膝盖受伤，最好不要做这种体式。高血压患者必须避免练习这种体式。

　　要知道婴儿式可以放松和恢复身体活力。背部的伸展使脊柱放松。它使肌肉平静，从而帮助减轻疼痛，特别是背部、颈部和肩膀。膝盖也被拉伸和放松，因此，肌腱，肌肉，以及关节被强健。