宝宝吃猕猴桃的做法

　　宝宝食谱：猕猴桃银耳羹

　　食谱原料：猕猴桃1个，银耳1朵，莲子10颗，冰糖、水各适量。

　　制作方法：

　　1、银耳用清水泡上20分钟。莲子浸泡清洗。

　　2、用剪刀将银耳的根部剪掉，并撕成小朵。

　　3、锅内放入足量清水，将银耳倒入，大火煮开后，倒入莲子，中小火熬煮40分钟。

　　4、当银耳呈粘粘的胶冻状时，放入适量冰糖熬化。

　　5、关火，将猕猴桃去皮，切成小粒，倒入。

　　6、搅匀放凉后即可食用。

　　健康提示：

　　银耳的天然植物性胶质，有很好的的滋阴滋阴、润肺、养胃、生津作用，加上猕猴桃丰富的维生素C，可以增强免疫力。

　　宝宝食谱：猕猴桃山药沙拉

　　食谱原料：山药300克，猕猴桃2个。亨氏番茄酱。

　　制作方法：

　　1、戴上塑胶手套将山药去皮，切小块放入冷水中浸泡防止氧化变色。

　　2、锅中放水，烧开，将切好的山药放进去煮熟，捞起备用。

　　3、猕猴桃切片，把山药放上去，淋上番茄酱即可。

　　健康提示：山药清热解毒，健脾益胃，可以增强免疫力，猕猴桃富含维生素C、钾、镁、纤维素等营养，有解热、止渴、通淋、健胃的功效。