孕妇吃籼米的做法

　　孕妇可将煮成稀粥调养食用。

　　1、空心菜瘦肉粥

　　主料：籼米（100克）空心菜（150克）

　　辅料：荸荠（50克）猪肉（瘦）（50克）

　　调料：猪油（炼制）（10克）盐（2克）味精（1克）

　　功效：春季养生、清热解毒利尿、糖尿病调理做法：

　　1、籼米淘洗干净，用冷水浸泡片刻；

　　2、空心菜择洗干净，拍破菜梗，切成蓉；

　　3、猪瘦肉洗净，剁成肉末；

　　4、荸荠去皮洗净，切成碎粒；

　　5、锅内加入约1200毫升冷水，放入籼米，先用旺火烧开；

　　6、待米粒快开花时加入肉末、荸荠粒、空心菜，并调入猪油、盐及味精调味；

　　7、继续煮至米烂肉熟即可。

　　2、籼米地瓜粥

　　食材：籼米100克，甘薯100克。

　　做法：

　　1、先将地瓜去皮，洗净，切成细丝。

　　2、籼米淘洗干净，加入地瓜丝入锅，加水1000毫升，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥。

　　小贴士：地瓜吃多了容易胀气，不建议孕妇多吃哦。