生菜粥的做法

　　生菜中膳食纤维和维生素C较白菜多，经常食用能为宝宝补充营养。

　　用料：

　　大米200g、生菜100g、葱末10g、油小半勺、清水适量

　　做法：

　　1、淘洗大米，提前泡半个小时，这样煮出的粥更香稠可口。

　　2、加足清水煮到沸，加少量的油，转中火再煮10分钟。

　　3、半个时候后，煮到米醇粥香时，加入加入切好的生菜，略煮2分钟，美味的生菜粥就做好了。

　　小贴士：

　　1、生菜的茎叶中含有莴苣素，故味微苦，具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效。

　　2、生菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促进血液循环的作用。

　　功效：生菜中膳食纤维和维生素C较白菜多，有消除多余脂肪的作用，经常食用还能为宝宝补充营养。