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吃什么防脱发

  头发稀疏甚至于严重脱发,那对于形象来说,可真是一道硬伤!不仅在人际交往会令人尴尬,对于自信心也是致命打击,那么在日常生活中,可以通过吃什么防脱发呢?下面几种食物能帮到你!

  1、补碘——头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

  2、补铁——含有丰富铁质的食品,瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。

  3、多吃含碱性物质——例如新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素。

  4、补维生素E——维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。