二十四节气之春分时节话养生

　　女人一生当中有一个转折点30岁，30的女人依旧像朵花儿一样，成熟又有魅力。但是女人，也意味着随着年龄的增长更需要注重的就是保养，女人的皮肤和身体状况随着自己的成熟会渐渐的变化，如果不好好保养自己的话，那么你离黄脸婆不远咯，特别是在节气的时候，女生更是要适当的保养自己，那么在二十四节气的春分时节，那么春分时节女生应该如何保养呢？

　　春分时节养生需要注意什么？

　　1、不宜大热大寒

　　春分属仲春，此时的肝气很旺，肾气微，所以在饮食方面要戒酸增辛，助肾补肝。

　　同时，要注意健运脾胃，健脾祛湿。总的原则是忌大热大寒，力求中和，可根据自己的实际情况，选择能够保持机体力功能协调平均的膳食。比如在烹调鱼、虾、蟹等寒性的事物时，应佐以葱、姜、酒、醋类温性调料，防止因此类菜肴性寒偏凉，食后有损脾胃而引起脘腹不舒；而在使用韭菜、木瓜、大蒜等助阳类菜肴是，应该搭配蛋类滋阴之品，以达到阴阳互补的目的，白烧善于、大蒜烧茄子等，有补虚损、降血压、凉血止血的功效；春笋性味干旱，具有滋阴益血、花坛。消食、去烦、利尿等功效，这些都是在春分时最好的补品。

　　2、不宜大喜大悲

　　春分不仅是万物复苏的季节，也是精神疾患多发的时候，因而春分时节切记不要大喜大悲，否则不利于肝气疏泄。可以利用春分明媚的时候多做户外活动，或者和好朋友一起去郊游，这样可以保持身心平衡，此外，春天应顺应阳气生发的自然规则，使肝气顺畅，同时保证好睡眠质量，为这一年的健康打下良好的基础。

　　春分时节养生需要注意什么？

　　3、要定时用餐，适当的运动

　　由于春冷暖交替、乍暖还寒，人都很容易出现高血压、月经失调、过敏性疾病等等。所以要特别注意定时睡眠，定量用餐，以达阴阳互补。可以逐渐开始晨练，以散步、慢跑、打太极为宜。春分后虽然天气日渐暖和，但日夜温差比较大，按照“勿极寒、勿太热”的原则，早晚都要适时添加衣物，平日多晒晒太阳。

　　春分时期风多、风大，易感冒流涕，养生要多到户外锻炼身体，增强免疫力。

　　因此，春分节气的饮食调养，应当根据自己的实际情况选择能够保持机体功能协调平衡的膳食，禁忌偏热、偏寒、偏升、偏降的饮食误区，如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，其原则必佐以葱、姜、酒、醋类温性调料，以防止本菜肴性寒偏凉，食后有损脾胃而引起脘腹不舒之弊；又如在食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴时常配以蛋类滋阴之品，以达到阴阳互补之目的。在思想上要保持轻松愉快，乐观向上的精神状态。在起居方面要坚持适当锻炼、定时睡眠、定量用餐，有目的地进行调养，方可达到养生的最佳效果。