黄花菜炒鸡蛋食材和做法

　　黄花菜炒鸡蛋，方法简单，香味浓郁，下面我们一起看一下介绍：

　　黄花菜炒鸡蛋食材

　　新鲜黄花菜3鸡蛋配适量油适量盐

　　黄花菜炒鸡蛋制作步骤

　　1准备材料。

　　2将黄花菜用开水烫一下，再放入冷水中浸泡2小时。

　　3鸡蛋打散放入油锅中炒熟，盛出。

　　4炒锅中，油热后放入葱花爆香。

　　5加入沥干水分的黄花菜煸炒2分钟。

　　6加入炒好的鸡蛋，调入盐，翻炒均匀即可出锅。

　　黄花菜炒鸡蛋适合人群：

　　老少皆宜。孕妇、中老年人、劳累者尤适合食用。

　　黄花菜炒鸡蛋温馨提示：

　　用冷水发制较好，凉拌应焯熟。不宜单猪炒食，应配其他食料。吃鲜黄花菜可以引起中毒。这是因为鲜黄花菜中含水量有秋水仙碱，会引起中毒。

　　黄花菜炒鸡蛋补充知识

　　黄花菜的营养成分对人体健康特别是胎儿发育更为有益，因此可作为孕妇的保健食品。黄花菜具有较佳的健脑抗衰功能，有“健脑菜”之称，精神过度疲劳的现代人应经常食用。黄花菜具有显著降低血清胆固醇的作用，能预防中老年疾病和延缓机体衰老。它所含的冬碱等成分有止血消炎、利尿安神、健胃等功效