血糯米的功效与作用

　　黑米是血糯米的一种，由于它的颜色偏黑，并且有糯性，所以被称为血糯米，是一种具有很好滋补作用的米，也被人们称为补血米，长寿米。那血糯米的功效和作用到底是什么呢？

　　血糯米的功效和功效也很不错。

　　血糯米具有养肝养颜、滋阴补血等功效，其作用对人体通常会起到以下作用：

　　1、润肠通便。由于血糯米富含纤维素，能促进肠道蠕动，有助于排便，对预防肠道疾病、预防动脉硬化有很好的效果。

　　2、温胃养胃。由于血糯米是一种温性食品，所以对于脾胃虚寒、经常肚子胀、腹泻的病人，适当喝些血糯米粥能温养肠胃，能起到暖胃的作用。

　　3、美容养颜。血糯米富含维生素E、铁元素和红色素，能补气血、滋阴补肾，使女性的气色更好，长期使用能使面部红润有光泽，对美容有很好的美容作用。

　　4、滋阴益气。由于血糯米入心经，铁元素丰富，能补气血，预防贫血，对女性月经过多也有一定的辅助作用。

　　5、强壮的身体血糯米中含有极高的锰元素，能预防骨骼畸形，预防骨质疏松等疾病，对青少年和老人来说，对骨骼有很好的保护作用。

　　因此，血糯米是一种养生圣品，对身体有很大益处，特别是对于刚刚生育完的哺乳期妈妈以及孕妇，适量食用对身体有益。