吃了一斤瓜子能胖几斤

　　吃一斤瓜子能胖几斤，这一点也没有确切的答案。

　　瓜子是一种高热的食物，每100克瓜子含有600大卡的卡路里。减肥的人不推荐吃瓜子，但偶尔吃一斤瓜子，体重不会受到影响，不要太担心。长期进食的确会造成热量的积累，导致体重增加。并且现在瓜子制作过程添加了很多调料，有的很咸，这样一种重口味的瓜子吃了之后容易上火，所以要多喝水。西瓜本身富含不饱和脂肪酸，能软化血管，降低血脂。瓜子中含有亚麻油酸，能维持血压稳定。本品含多种维生素、矿物质，少食有益健康。

　　另外，瓜子在经过加热的翻炒过程中，会出现口腔不适，吃多了就会口干舌燥、口腔溃疡溃疡、牙痛等。另外，经常嗑瓜子会损伤牙釉质，形成豁口牙，影响美观。因此在日常生活中可以多吃些原味的瓜子。