南瓜汤的做法大全有哪些？

　　南瓜汤其实虽然看起来清淡，但是有很好的保健以及排毒养颜的效果，适当的加入红豆或者是薏米，还能够帮助我们利水利尿除湿，对于想要减肥美容的朋友来讲，也是比较好的一道食物。

　　一、红豆薏米南瓜汤的做法

　　主料红豆一小把薏米一小把

　　方法/步骤

　　1、红豆和薏米淘洗干净，在水中浸泡几个小时，最好是头天晚上就泡上。

　　2、南瓜去瓤洗净，南瓜皮不容易清洗的，要用钢丝球反复搓几下。

　　洗好之后，切大块备用。

　　3、所有食材放入高压锅中，加两大碗清水按煮粥键，煮35分左右。煮好后不要立即揭盖，最好焖十分钟左右，薏米和红豆很难熟的。

　　4、盛碗直接喝就可以。想减肥的MM可以一次多煮一些，放冰箱冷藏，饿的时候拿出来吃一碗。

　　二、注意事项

　　南瓜皮具有补脾胃、益气血、止咳定喘之功效。

　　好多人吃南瓜的喜欢去皮，其实南瓜皮也蛮好吃的，不过一定要清洗干净。

　　南瓜买的时候要挑选表皮光滑的，这样容易清洗。

　　三、营养

　　此汤很是清淡，不仅有养颜排毒的功能，也非常的好喝，有南瓜淡淡的香甜。

　　红豆，具有利水利尿，养心的功能；

　　薏米健脾渗湿，除痹止泻，还具有美白的功能；

　　南瓜具有补中益气，消炎止痛，解毒杀虫，降糖止渴的功效；

　　三种食材结合在一起，很适合想减肥和美容的人哦。