香蕉冰沙的具体做法

　　香蕉冰沙的做法，夏天一到，很多人都喜欢上喝一些带冰的东西，这些冰冻的饮料，总会让我们爱不释手，一想到非常热的时候能来点冰凉的东西，感觉人生就很满足了，所以我们今天也来满足大家的心愿，为大家介绍香蕉冰沙的做法，以后不用再到饮料店喝了，自己在家可以想喝就能喝。

　　1、原料：香蕉一只，酸奶一杯，冰块少许

　　2、做法：香蕉去皮，切成4块和一杯酸奶以及冰块少许一起放入食品搅拌机里，搅拌一分钟。一杯香浓爽口的冷饮就作出来了。如果希望口味更甜些可加一些砂糖。

　　3、营养成分：343.4卡路里、蛋白质11.60克、碳水化合物72.44克、脂肪3.867克、食用纤维9.012克、维A860.2克毫克、叶酸22.99微克、维C221.7毫克、碳酸钾1263毫克、钙373.7毫克。

　　香蕉中有较多的镁元素，镁是影响心脏功能的敏感元素，对心血管产生抑制作用。空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。香蕉，畏寒体弱和胃虚的人不宜多吃，因为香蕉在胃肠中消化得很慢，对胆囊不好。

　　通过上文我们对于香蕉冰沙的做法的详细介绍，其实香蕉冰沙的用料和做法都非常简单，所以各位朋友如果平时在家没事的话，又特别想喝东西，我们建议可以试着做一做我们上面介绍的香蕉冰沙，相信你们的家人一定会喜欢的，又可以起到减肥的效果。