肝不好怎么调理

　　肝是人体最重要的器官之一。能帮助身体排毒，排毒，排出体内毒素，让身体保持在一个清洁的环境中。如果肝脏出现异常，可能会影响到人体内的毒素排出，同时还会引起皮肤暗沉、皮肤长痘、口臭等一些身体不适的症状。所以出现肝不好问题后该怎么调理呢？四种调理方法就是肝脏不好了。

　　第一、不准喝酒。长时间喝酒是引起肝脏问题的一个常见原因，许多人在平时就喜欢喝酒，喜欢喝一些度数较高的酒。酒精进入体内后会增加肝脏的负担，同时对肝脏造成损害，特别是对肝脏本身不好的病人，饮酒后会加重肝脏的损害，所以大家一定要尽量少喝。

　　第二或者是多吃一些补肝的食物。肝脏不好的问题出现后，大家要注意饮食的调理，可以通过饮食的方式来预防肝脏问题。特别是在出现了肝病后，大家可以多喝柠檬水或多吃一些枸杞，这些都能促进肝脏的排毒功能，同时也能有效防止脂肪肝的出现。

　　第三、烹调方法的改变许多人在炒菜时都会习惯多放盐或放多点油，虽然这样可以使菜品更好吃，但也会对肝脏造成很大的损伤。长时间摄入盐分多油的食品会增加肝脏的负担，而且还可能导致某些肝脏疾病。假如已经有肝功能不全，大家应该保证清淡的饮食。

　　第四要吃大量高纤维的食物。食品在消化和分解的过程中会产生一些毒素，从而加重肝脏的解毒负担。所以每个人都可以多吃一些高纤维的食物，能吸附肠道里的有害物质，还能减少便秘的发生。

　　酒精会对肝脏造成很大损害，所以大家在以后要加强饮食管理，特别是不能喝酒，因为酒精会对肝脏造成很大的伤害。日常生活中要少吃高脂、高胆固醇的食物，尤其要少吃。推荐大家多吃一些新鲜水果和蔬菜，富含纤维的食物，可以减轻肝脏的负担。