早餐只吃一个鸡蛋好吗

　　我们都知道早餐为人提供着一上午的能量，所以早餐对于我们来说是十分重要的，但是很多人都有早上只吃一个鸡蛋的习惯，这种习惯好吗？早上只吃一个鸡蛋可以吗？我想一定有人多人对这个问题都并不了解，今天我就带大家来了解一下这方面内容，有需要的朋友可以来看一看。

　　1、蒸煮的鸡蛋要比煎炸或涂抹黄油的鸡蛋吃了更健康

　　据国外媒体报道，研究发现，相对于麦片来说，早餐吃一个煎鸡蛋能让你工作一上午都不会感觉到饥饿。之前也有研究证实，相比于其它的食物，最普通的鸡蛋却能让我们的饱餐感持续时间更长，因此美国科学家称鸡蛋为“天然的厌食剂

　　2、如果是农村家养的鸡生的蛋，天天吃都没问题，但是现在我们吃的蛋，绝大多数都是养殖场里面弄出来的，那些鸡都挤在一个狭小的笼子里，主要任务就是下蛋，这种母鸡比较焦虑，下出来的蛋不好，很简单，就比如说孕妇焦虑对胎儿不好一样，所以这样的鸡蛋，一个礼拜吃三就足够了

　　3、只吃一个鸡蛋，仅仅为身体提供了蛋白质、部分维生素和矿物质。应该再吃一些含碳水化合物的食品，如全麦面包，这样就保证了你早上的工作效率。否则在早上大脑会供氧不足，你会没有精神的。

　　早餐只吃一个鸡蛋好吗？上面的内容已经针对这个问题为我们做出来了详细的解答，我相信现在大家一定都了解了，早上只吃一个鸡蛋是不可以的，一定要再吃点别的东西才对。