吃板栗会便秘吗？

　　板栗已经成为很多老少朋友特别喜欢吃的一种坚果类食物，尤其是糖炒栗子，很多朋友吃过第一次就还想吃第二次，但是并不是所有的人都适合吃栗子。一些经常容易出现便秘的患者朋友尽量不要过多食用栗子，因为栗子是一种非常不容易消化的食物，过多食用非常容易产生阻塞肠胃的问题，使自身出现便秘的症状。

　　少量的吃一些板栗可以达到一个很好的补充营养物质的效果，板栗中含有非常丰富的钙，铁，磷，钾，无机盐，胡萝卜素等多种营养物质，使用板栗对于自身来说好处非常多，但是大家一定要注意千万不要过多食用板栗，避免给自身带来不必要的负面影响，增加自身出现便秘问题的几率，建议大家每次食用板栗三到五个即可。建议男性朋友可以适当的吃一些板栗，男性朋友食用板栗可以拿到一个很好的调理肾功能效果，对于改善肾虚问题导致自身出现的腰膝酸软问题效果非常不错，也可以达到一个很好的调理气血的效果。但是大家一定要注意栗子非常容易发霉变质，大家一定要将栗子放在通风阴凉处保存，才能够有效的延长栗子的食用时间。如果大家在吃板栗之后出现了便秘的问题，可以多喝一些热水，热水可以达到一个很好的软化粪便的功效，帮助自身进行排便，也可以适当的吃一些高纤维的食物，适当的吃一些全麦食品对于改善自身出现的便秘问题效果也非常不错，也可以采取按摩的方法来进行调理。每天晚上顺时针按摩腹部也有助于增加自身胃肠蠕动能力。