多吃橙子的好处和坏处

　　橘子是一种普通的水果，营养丰富，吃适量对身体有益，无伤大雅，但吃多了也会有坏处。适度食用好处：橘子富含维生素C、维生素A、维生素B、胡萝卜素等，可防止身体出现坏血病、美容美颜、美白皮肤的功效，并能清除体内多余的自由基，防止皮肤老化，抑制肿瘤细胞的发育；橙子还能起到理气健脾、生津止渴、健胃消食、提高血管脆性、增强血管功能；橙子富含水分、膳食纤维和果胶，可促进胃肠蠕动，预防便秘；橘子含有黄体酮类物质，可降低血管脆性，增强弹性，从而达到保护血管的目的。吃太多的坏处：空腹或大量吃橘子，会导致胃酸过多和胃肠刺激，会产生反酸、腹痛、消化不良、腹泻等不适症状；糖尿病患者过多食会导致血糖升高。透过以上介绍，大家对吃橘子的利弊已有所了解，建议适量吃橘子，不要多吃贪吃。