吃洋葱会减肥吗
减肥不仅可以依靠运动达到减肥的效果,并且食疗也可以起到一定的减肥效果,因为生活中有许多食物都可以促进肠胃消化,达到不错的减肥效用。洋葱中的纤维含量非常高,所以在饭后吃洋葱的话,有助于促进肠胃的消化。而在减肥的过程中吃洋葱会不会对减肥效果起到明显作用呢?
洋葱的减肥功效:
洋葱对减肥能起到辅助效果,由于洋葱是粗纤维食物,食用后可以促进排便,所以可以辅助减肥的,还具有降压降血脂的作用,适用于高血压、高血脂的治疗。对于属寒性体质且下腹有脂肪积聚的人来说,吃洋葱是可以改善的。洋葱含有丰富的维生素C,在少食期间多吃一点洋葱可以令你精神抖擞,更不会因少吃而失去平日的神采。
洋葱是暖性食物,能增加人体的阳气,明显提高人的免疫能力,有助于血液循环,加快人体的代谢。
洋葱减肥食谱:
一、洋葱炒鸡蛋
1、洋葱切细条,鸡蛋磕进碗里,滴入白酒,加盐搅打均匀
2、热油锅,倒进洋葱煸炒至出香味
3、把洋葱拔到一边,倒入鸡蛋液
4、翻炒至蛋液全部凝固
5、加入适量生抽,翻炒均匀即可
6、装碟,撒点葱花更香
(鸡蛋是富含蛋白质的食物,洋葱+鸡蛋可谓营养满分~)
二、洋葱炒鸡肉
1、鸡腿肉切小块,放入蚝油,1茶匙料酒,生粉抓匀腌10分钟
2、洋葱去皮切小块
3、热油锅,把鸡肉放入炒至变色
4、倒入生抽,老抽,料酒和糖炒匀,略煮一下
5、放入洋葱炒至断生
6、葱切葱花,撒上葱花炒匀即可
(鸡肉相对而言脂肪含量低,不用担心发胖哦。)、
三、洋葱番茄通心粉
1、洋葱洗净,切丝,备用
2、猪里脊肉洗净,切末,用盐、料酒、水淀粉腌制10分钟
3、番茄洗净,去皮,切小丁,与番茄酱混合,做成番茄酱汁
4、汤锅内加水,将通心粉煮熟,用凉开水过凉,捞起沥干水分
5、炒锅倒入橄榄油,烧热后下入洋葱丝炒香
6、放入腌好的猪肉末炒熟,放入煮熟的通心粉翻炒几下
7、加入调好的番茄酱汁稍炒,加盐调味,炒匀即可
(这款通心粉可以增进食欲,助消化,改善肠胃调整能力。)