黑胡椒热量高吗适合减肥用吗

　　100黑胡椒克，约有311大卡卡路里，属于高热量食品。不过，黑胡椒一般仅作调味品，可食用少量，减肥时可适量食用。

　　黑胡椒的主要成分是胡椒碱，同时也含有芳香油、粗蛋白、淀粉等物质，作为调味品具有去腥解油腻和消化的作用。减肥期间的饮食通常比较清淡，含有油脂、盐分等物质较少，导致食物的口味较差，此时可在食物中加一点黑胡椒，能使食物更美味，而又不会增加卡路里。所以，在减肥的时候可以适量吃黑胡椒，不用太担心。

　　此外，减肥的实质就是消耗的能量多于摄取的能量，没有一种食物在减肥期间绝对不可吃。要达到减肥的效果，应该在控制饮食的总热量的基础上，再加上一些运动，比如游泳、搏击、跳绳、瑜伽、骑车、慢跑等，都可以很好地消耗食物中的热量，从而达到减肥的效果。