吃黑巧克力的好处和坏处

　　通常来说，黑巧克力就是指固体含量大于70%的巧克力，比普通巧克力硬度大，颜色更深，口感稍苦。吃点黑巧克力对身体有好处，但是吃得太多会导致不舒服，甚至导致疾病：

　　1、补能：黑巧克力含热量较高，还含有维生素、微量元素等，适量食用黑巧克力可以补充身体所需，同时黑巧克力中含有多酚类物质，可以帮助缓解疲劳；

　　2、黑巧克力：黑巧克力含有类黄酮物质、花青素、维生素等成分，每天适量食用黑巧克力，有助改善皮肤状况，令皮肤光滑细腻；

　　3、调适心情：黑巧克力有香味，有一定量的镁元素，可含量较高的黑巧克力含有丰富的苯乙胺，适量食用黑巧克力有助调节心情，让食用者心情舒畅。

　　1、肥胖：黑巧克力脂肪含量较高，如过量食用黑巧克力，且每天运动量较少，不能消耗卡路里导致体内脂肪积聚，增加肥胖的危险；

　　2、龋齿：黑巧克力含有较多的糖分，如果日常食用后没有及时刷牙、漱口，细菌感染导致牙体组织被破坏，就会出现龋齿。

　　此外，食用过多的黑巧克力也可能引起头痛，吃黑巧克力可以调节胃肠功能，但吃太多反而会导致胃肠道功能紊乱。所以，黑巧克力一天要注意适量的食用，避免吃得太多带来不好的后果。对儿童、胃肠道功能较弱、肥胖者，不宜多吃黑巧克力，以免出现不适症状。