促进骨骼发育维生素是哪些

　　维生素对于我们身体的各项生长代谢活动至关重要，可以说，如果没有维生素，我们的身体根本就没有办法完成正常的功能。维生素缺乏之后还容易导致一种叫做维生素缺乏症的疾病。并且维生素还能够促进我们身体骨骼生长发育，尤其是小孩子，如果缺乏维生素，故事就很矮。下面来看一下哪种维生素能够促进骨骼发育。

　　人体内大多数骨是通过软骨成骨的途径完成骨的生长发育过程的。早在胚胎时期先形成软骨的雏形，以后在软骨的中间部分开始骨化。随着年龄增长，骺软骨不断增生并骨化使骨增粗，从而身体不断长高。脊柱发育的时间最长，一般到青春发育期开始才基本定型。在14岁以前，椎体充满软骨，约15岁椎体之间充满新的骨化点，20~25岁左右全身的骨与骨骺才接合成一个整体，骨化过程完成，骨的生长停止。在骨的生长发育过程中，还受内、外环境的影响，如脑垂体分泌的生长激素、促甲状腺激素以及性腺激素等对骨的生长和成熟起着重要作用。维生素A、D、C对骨的生长和代谢也有密切关系。

　　骨组织中有两种主要的化学成分，即有机物和无机物。孩子骨中的化学成分与成人不同，成人骨中的有机物和无机物的含量比例约为3∶7，孩子骨中的有机物和无机物的含量比例约各占一半。因此，孩子骨骼硬度小、柔韧性大，不易骨折，但容易弯曲变形。家长和家长要注意矫正孩子的某些不良姿势，在体育活动和劳动中应避免其负荷过重，以免发生畸形。

　　其实，很多时候，身体缺乏维生素都是因为饮食习惯不好导致的，尤其一些小孩子平时吃饭的时候挑三拣四，含有维生素丰富的食物根本不吃，这样一来，身体由于维生素缺乏自然就不长个子了，为了避免这种现象家长一定要及时纠正孩子偏食挑食的习惯，争取每一种食物都吃一点。